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비엥나의 블로그

하루 만보걷기 효과와 시간!! 올바른 걷기 방법과 주의점

이번 포스팅은 하루 만보걷기에 대해 알아보겠습니다. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다. -나가오 가즈히로 박사- 걷기전도사로 저명한 박사 나가오 가즈히로는 "걸으면 뼈가 튼튼해지고 나이가 들어 무릎이 쑤시거나 허리가 결리는 증상을 줄일 수 있으며 치매도 예방할 수 있고 증상이 발현되더라도 걸으면 호전된다"고 말 합니다. 실제로 하루만보걷기 운동은 많은 사람들이 실천하고 또 그 효과를 보고 있는데요 특히 비대면시대를 맞아 실내운동이 제한되는 요즘 하루만보걷기를 실천하는 인구가 급증하고 있습니다. 일명 '생활 속 비대면 건강걷기' 프로그램 하지만 제대로 된 방법없이 무조건 걷기만 한다면 오히려 몸에 더 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니 이번 포스팅에서는 만보걷기의 올바른자세와 주의점에 대해 알아보겠습니다. 먼..
좋은정보와 글 2021. 3. 27. 15:56
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